Ob einfach aus Freude und Neugier an neuen Bewegungen, als rehabilitative Trainingsmaßnahme oder zur sportartspezifischen Trainingsunterstützung – Pilates-Training wird Sie begeistern.
Das Pilates-Training fördert die Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit und ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet. Bei regelmäßigem Training werden Sie bald Fortschritte erleben, fühlen und sehen können.
Das Mattentraining erfolgt auf dem Boden. Unter Einsatz verschiedene Zusatzgeräte werden klassische und modifizierte Übungen aus dem Pilates trainiert. Jede Stunde sieht ein wenig anders aus und variiert nach Trainer, so bleiben Kopf & Geist frisch und der Körper lernbereit und neugierig.
Ein Allegro Reformer ist ein schlittenähnliches Trainingsgerät mit einer bewegliche Sitz- und Liegeflächen und gilt als Herzstück der Pilates-Methode. Über widerstandgebende Metallfedern und Seilzüge werden fließende Bewegungen und bewegungserweiternde Dehnungen ermöglicht. Unterschiedliche Federstärken erleichtern oder erschweren die Übungen.
Kombinationstraining aus Matten- und Allegro Reformerunterricht. Es wird jeweils eine halbe Stunde auf der Matte/Mat Conversion und eine halbe Stunde auf dem Reformer trainiert. Zusammen ergeben beide Einheiten eine ideale Mischung.
Kombinationstraining aus Matten- und Unterricht am Tower. Es wird jeweils eine halbe Stunde auf der Matte/Mat Conversion und eine halbe Stunde am Tower trainiert. Der Tower (auch Wall Unit oder Springboard genannt) ist ein weiteres Großgerät aus dem Pilates Repertoire mit unterschiedlichen Federwiderständen und Unterstützungsmöglichkeiten.
Die Gruppengröße ist beim Mattentraining auf 8 bis 12 Teilnehmer und beim Allegro Reformer Training auf max. 8 Teilnehmer begrenzt. Je nach Kursraum (oben/unten). (z.Z. nur 9 TN)
Das Personal Training ist die intensivste und effektivste Form Pilates im 1 zu 1-Unterricht zu erlernen. Im Personal Training werden Übungselemente aus dem Matten- und Allegrotraining mit Übungen an den Pilates-Studiogeräten kombiniert. Auf dem Reformer, Trapez Table – auch Cadillac genannt, Wunder Chair und dem Barrel wird das Übungs- und Bewegungsspektrum gemäß den individuellen Bedürfnissen des Kunden ausgerichtet und erweitert.
Regelmäßig bieten wir ein bis zweimal im Monat werktags oder am Wochenende Kursspecials außerhalb des regulären Kursplans mit verschiedenen Schwerpunkten an (siehe Aushänge im Studio oder im MBO-Kalender).
Quereinstieg "Nur Du" - der Einstieg zwischendurch
Für einen Quereinstieg in einen laufenden Kurs oder zur Bestimmung des Trainingslevels ist auch eine 1-zu-1-Trainingsstunde (Personal Training) sehr zu empfehlen. In dieser Stunde bekommen Sie einen tiefen & komprimierten Einblick in die Pilates Trainingsprinzipien und erfahren worauf Sie speziell im Training achten sollten und auf welchem Level Sie bereits trainieren. In Rücksprache mit der Trainerin erfolgt dann die Einordnung in ein Kurslevel und weitere Trainingsempfehlung, so dass dem Start in die Pilates Welt optimale Voraussetzungen gegeben sind. Bitte melden Sie sich dazu unter info@pilateszentrum-muenster.de oder telefonisch unter 0251 396 55 838.
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