Projekt Phoenix

Die Grundidee

Laut Wikipedia: Der Phönix ist ein mythischer Vogel, der am Ende seines Lebenszyklus verbrennt oder stirbt, um aus dem verwesenden Leib oder aus seiner Asche wieder neu zu erstehen. Diese Vorstellung findet sich heute noch in der Redewendung „Wie Phönix aus der Asche“ für etwas, das schon verloren geglaubt war, aber in neuem Glanz wieder erscheint. 

Der Phönix ist auch ein Symbol der Unsterblichkeit & Sinnbild der Auferstehung, da er die Fähigkeit hatte, sich zu regenerieren, wenn Feinden ihn verwundet haben. Wir alle wurden von der Corona-Krise getroffen, manche sogar sehr schwerst – doch wir werden regenerieren, daran wachsen und aus den Trümmern/dem Chaos dieser Zeit auferstehen können, wenn wir daran arbeiten.

Der Psychologe und Psychotherapeut Stephen Joseph beschreibt in einem seiner Bücher wie es Menschen gelingt, aus Schicksalsschlägen und traumatischen Erfahrungen gestärkt hervorzugehen. In Anlehnung an sein THRIVE-Modell, welches viele Übungen und Wegweiser zur Selbsthilfe nach schweren Belastungen bietet, greifen wir diese mit unseren Kompetenzen im Bereich Bewegung in Auszügen in unserem Projekt Phoenix auf.
 

  • Körperlich aktiv bleiben
  • Sich angenehmen Dingen widmen und versuchen, seine Gewohnheiten so weit wie möglich beizubehalten
  • Entspannungsübungen lernen
  • Anschluss an andere suchen (zur Zeit nur coronakonform virtuell möglich) 
  • Lachen & Lächeln
  • Die Macht der Hoffnung nicht unterschätzen
  • Sein soziales Netz nutzen
  • Nach vorne schauen

 

Unsere Progammpunkte (regelmäßig neue Programmpunkte)
Einige Aktionen und Videos des Projektes sind vollkommen kostenfrei. Über Honorationen wie regelmäßige ZOOM-Kursteilnahmen oder Stundenspenden wären wir sehr erfreut.

 

  1. Pilates-Challenge 2 vom 8.2.2021 bis zum 14.2.2021

    Unser Sonnenschein Jacky bezaubert Euch mit einer täglichen 3-4 minütigen Zumba-Tanzeinlage. Hebe Deine Stimmung in dem Du einfach loslassen, verrückt sein und abtanzen kannst. Über eine ganze Woche lang, gibt es jeden Tag ein neues Video mit und für ganz viel positive Energie.

    Melde Dich für 1 oder alle 7 Tage über MBO an. Am jeweiligen Vorabend erhältst Du das Video für den Folgetag.

    Über lustige Fotos oder Videos zu Deiner Teilnahme zu unser privaten Ansicht (wir verwenden nichts aus Datenschutzgründen weiter) - würden wir uns sehr freuen.

     
  2. Wochenendspecials 
    Samstag, 6.2.2021 um 11 Uhr Pilates gegen das Homeofficesyndrom  mit Nicole - trainiere gegen die typischen Belastungssymptome nach einem langen Arbeitstag im Homeoffice.
    Sonntag, 7.2.2021 um 9.30 Uhr Pyjama-Yoga fordernd mit Christine - raus aus den Federn, sanft bewegen und dann frühstücken oder direkt weiter mit Cardiolates "Call on me" um 11 Uhr bei Ninja trainerieren.
    Sonntag, 7.2.2021 um 11 Uhr Cardiolates-"Call-on me"-Special . Karneval lässt grüßen - wer mag, trägt old school Aerobic Outfits (Ninja tut es) á la Jane Fonda oder wie aus dem Video von Eric Prydz (siehe YouTube-Link). Das beste Outfit gewinnt eine Überraschung.


     
  3. "Wir sind zu Gast bei ..."
    Wir haben befreundete externe Pilatestrainerinnen mit eigenen Studios in Münster eingeladen eine Sonderstunde für Euch und uns zu geben. Melde Dich wie gewohnt bei uns über MBO an & logge Dich ein & gelange direkt zum Kurs im Partnerstudio

    Donnerstag, 11.2.2021 um 19.45 Uhr  - zu Gast bei Ingrid Wiesmann - "open hips - open mind - das Hüftspecial" - Mobilisiere, dehne und kräftige Deine Hüften und erlebe wie Lockerheit & Entspannung in den Hüften auch Deinen Geist entspannen.
    Samstag, 20.2.2021 um 17 Uhr Uhr - zu Gast bei Gesa Lange  mit DoBa = Barrétraining mit dem Stuhl - vergleichbar mit Pilates meets Ballett. 

     
  4. Corona FIT kids - Bewegungsvideos für eine bewegte Lernpause im Homeschooling
    Video 1 für Grundschulkinder  - klicke hier 
    Video 2 folgt in ein paar Wochen

     
  5. Hoffnung schöpfen & Ziele vor Augen haben 
    Noch ist es leider nichts amtlich & nicht zu 100 %  sicher - aber wir haben bereits hoffnungsvoll Vieles in Bewegung gesetzt um im Sommer 2021 an 2-3 möglichen Terminen Pilates auf dem SUP (Stand-up-paddle-board) an einem schönen See in Münsters näheren Umgegebung anbieten zu können.
    Mehr dazu wissen wir erst Ende April - nach einer Team Einführungsverstaltung :). Aber hoffen und träumen von einem schönen unbeschwerten Tag 2021 am See mit Sonne, Wasser und viel Spaß, darf man schonmal. 

 

 

 

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