Training

Ob einfach aus Freude und Neugier an neuen Bewegungen, als rehabilitative Trainingsmaßnahme oder zur sportartspezifischen Trainingsunterstützung – Pilates-Training wird Sie begeistern.

Das Pilates-Training fördert die Beweglichkeit, Balance, Kraft, Haltung und Koordination in ihrer Gesamtheit und ist für jeden bis ins hohe Alter geeignet. Bei regelmäßigem Training werden Sie bald Fortschritte erleben, fühlen und sehen können.

 

Pilates-Training unterstützt Sie insbesondere …

 

… bei orthopädischen Beschwerden wie:

  • vielen Formen des Rückenschmerzes
  • Haltungs- und Bewegungsfehlern
  • Arthrose und Osteoporose
  • stress- & haltungsbedingten Verspannungen

 

 … während und nach der Schwangerschaft

  • aktueller kein eigener Kurs - aber dienstags um 10.15 Uhr Matte sanft ist der Kurs besonders für Schwangere geeignet, die bereits Erfahrung mit Pilates haben.

 … als sportartspezifische Trainingsunterstützung beim:

  • Golfen
  • Reiten
  • Skifahren
  • Tennisspielen
  • Tanzen

 

… bei Beckenbodenbeschwerden und Kontinenzproblemen

 

 

WIR UNTERRICHTEN ...

 

Mattentraining (mit und ohne Zusatzgeräte: Pilates Rolle, Magic Circle und Miniball)

Das Mattentraining erfolgt auf dem Boden. Unter Einsatz verschiedene Zusatzgeräte werden klassische und modifizierte Übungen aus dem Pilates trainiert.

  • Matte Einsteiger -  für Pilatesneulinge & bei gesundheitlichen Einschränkungen geeignet
  • Matte Einsteiger/1 - für sportliche Neulinge & fortgeschrittene Anfänger
  • Matte 1 - Fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene
  • Matte 2 - Fortgeschrittene
  • Matte 3 - weit Fortgeschrittene
  • §20 Präventionskurse - geschlossener Kurs über 10 Einheiten in 10 Wochen
    (Warteliste)

 

Allegro Reformer Training

Ein Allegro Reformer ist ein schlittenähnliches Trainingsgerät mit einer bewegliche Sitz- und Liegeflächen und gilt als Herzstück der Pilates-Methode. Über widerstandgebende Metallfedern und Seilzüge werden fließende Bewegungen und bewegungserweiternde Dehnungen ermöglicht. Unterschiedliche Federstärken erleichtern oder erschweren die Übungen.

  • Allegro Einsteiger - Anfängerkurs
  • Allegro 1 - Fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene
  • Allegro 2 - Fortgeschrittene
  • Allegro Spezial - intensive Allegrostunde

 

Personal Training an den Pilates-Studiogeräten

Das Personal Training ist die intensivste und effektivste Form Pilates im 1 zu 1-Unterricht zu erlernen. Im Personal Training werden Übungselemente aus dem Matten- und Allegrotraining mit Übungen an den Pilates-Studiogeräten kombiniert. Auf dem Reformer, Trapez Table – auch Cadillac genannt, Wunder Chair und dem Barrel wird das Übungs- und Bewegungsspektrum gemäß den individuellen Bedürfnissen des Kunden ausgerichtet und erweitert.


Die Gruppengröße ist beim Matten- und Allegro Reformer Training auf 6 bis 10 Personen begrenzt. Je nach Trainingsraum.

Kursplan/Schedule (Start 18.9.17)

MBO - Buchungsprogramm (nur für Kunden nutzbar)

§20 Präventionskurse

FAQS

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Schnupperstunde Gruppe -
10 Euro
Schnupperstunde Einzel -
45 Euro

 

Pilates Zentrum Münster
Inhaberin Ninja Talke
Servatiiplatz 3, 4. OG
D-48143 Münster


Tel 0251/39 655 838
Mobil 01577/59 54 500
info@pilateszentrum-muenster.de

 

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